Proefles online training

Functioneel trainen

Lees verder

Rudie van der Woude

Mijn naam is Rudie, maar dat is inmiddels wel duidelijk denk ik 😉

Geboren en getogen in Dokkum en al meer dan 12 jaar werkzaam in de fitnesswereld
Naast mijn eigen PT studio waar ik veel trainingen geef ben ik ook vaak te vinden in Studio Fysique.
Survivalrun, Hyrox-fitnessrace en kitesurfen zijn op dit moment mijn grootste hobbys, daar waar ik voor train zodat ik dit op de top van mijn kunnen kan uitvoeren. Functioneel trainen is voor mij de beste manier om dit te kunnen waarborgen.

Lees verder

Trainingsprogramma's

Personal Training

Start met Functioneel Fitness – Dé Basis voor een Sterke Start!
Lees meer

Duo Training

Hier komt nog tekst
Lees meer

Small Group Training

Hier komt nog tekst
Lees meer

Online Training

Hier komt nog tekst
Lees meer

Voor wie?

Wil je alleen of samen met iemand trainen?
Het programma wordt alleen voor 1 tot maximaal 4 personen tegelijk aangeboden om de kwaliteit te waarborgen.

Het FunctioneelFit programma is voor iedereen*

Waarom trainen in het FunctioneelFit programma van RudievanderWoude.nl:

  • Als je sterker,gespierder, soepeler en conditioneel beter dus algeheel fit wil worden of blijven.
  • Als je wil afvallen.
  • Als je gemotiveerd wil worden.
  • Als je een stok achter de deur nodig hebt.
  • Als je gevarieerd wil trainen.
  • Als je het samen wil doen

*Is je doel om zoveel mogelijk spiermassa in korte tijd te vergaren (bodybuilding) dan is dit programma niet voor jou geschikt.

Plan een afspraak

Functioneel trainen

Bij functioneel trainen maak je bewegingen waarbij meerdere spieren samen moeten werken. De kern van functioneel trainen is het verbeteren van je stabiliteit en coördinatie als basis voor blessurevrije kracht- en cardiotraining.

Meer informatie

Wat klanten zeggen

Inez RoolvinkDokkum
Sinds mei 2021 volg ik Personaltraining bij Rudie. Na mijn laatste zwangerschap vond ik het tijd om met begeleiding het sporten weer op te pakken. Door de trainingen van Rudie voel ik mij nu veel fitter, ben ik weer op mijn oude gewicht en ben ik gemotiveerd om te bewegen. Rudie is enthousiast, beschikt over kennis en is gemotiveerd. Ik was nooit zo'n sporter en had er een hekel aan, maar nu durf ik oprecht te zeggen dat ik lol heb in de trainingen. Mijn lichaam is sterker en het allerbelangrijkste is dat ik zelf zekerder ben geworden met het sporten. Voor mij is de knop omgegaan en ik hoop dan ook dat ik nog lang met de begeleiding van Rudie kan blijven sporten.
Hotze Dokkum
Ik train nu een paar weken bij Rudie en kan het iedereen aanraden. Per keer een half uur pittig bezig! De PT sessies samen met mijn zwager ervaar ik als prettig. Rudie weet ons tot het uiterste uit te dagen. De trainingen zijn intensief, maar ook erg afwisselend. En net even die stok achter de deur. Kortom een aanrader!
Martin HalieZwagerbosch
Train al een aantal jaren bij Rudi en ben dankzij deze trainingen met mijn bijna 73 jaar nog zo fit als een hoentje en is mijn conditie, kracht en stabiliteit met sprongen vooruit gegaan en voel mij jaren jonger dan mijn werkelijke leeftijd. Ook zorgen zijn trainingen, die nooit vervelen en goed gevarieerd zijn ervoor dat je zonder blessures deze resultaten behaald, ook niet onbelangrijk is zijn luisterend oor en indien nodig altijd een bemoedigend woord. Kan alleen maar zeggen trainen met Rudi is een echte aanrader. Dus go for it en no guts no glory.
Famke Dokkum
Rudie is een creatieve enthousiaste personal trainer. Past zich perfect aan bij jouw niveau, maar weet je zeker ook uit te dagen, of je nu wel of niet sportief bent. Ook houdt Rudie goed rekening met beperkingen. Zijn trainingen zijn afwisselend en er is ook ruimte voor een praatje en humor. Aanrader!
Tamar PostDokkum
Met veel plezier sport ik nu een aantal maanden bij Rudie. Voordat ik begon met personal training had ik eigenlijk een hekel aan sporten. Rudie heeft er voor gezorgd dat ik sport als een soort ontspanning ben gaan zien waar ik met veel plezier naartoe ga! Zijn enthousiasme werkt aanstekelijk :)! Zelf heb ik een lichte scoliose, waardoor ik vooraf bang was voor blessures. Doordat Rudie veel let op de techniek heb ik juist mijn rug sterker kunnen maken en zelden nog last van mijn rug! Echt een aanrader als je op zoek bent naar een personal trainer.
Marga BosDe Westereen
Door de jaren heen heb ik meerdere malen personal training gevolgd bij Rudie. Mentaal had ik uitdagingen door een drukke baan en Rudie hielp mij om daar een balans in te vinden door je lichaam fysiek uit te dagen en een gezondere levenstijl te creeren. Hij zorgde ervoor dat ik boven mijn eigen kunnen grenzen verlegde en prachtige resultaten behaalde op conditioneel gebied en kracht verbetering. Daarnaast een mooie bijkomstigheid een gezonder en sterker lichaam. Rudie is een luisterd en adviserende coach, zeer vakbekwaam, samen de uitdaging zoeken. Hij laat je hard werken maar dan zijn de resultaten ook aanwezig. Dankbaar wat Rudie door de jaren heen voor mij heeft kunnen betekenen
Rianne SijtsmaDokkum
Sinds mei 2021 ben ik begonnen met trainen bij Rudie om mijn conditie weer terug te krijgen na een corona besmetting. Rudie kende ik al van de trainingen bij de sportschool en zijn manier van trainen vind ik erg prettig. Elke training weer weet hij mij te stimuleren om door te gaan, ook al zijn de oefeningen pittig. Rudie past daar waar nodig de training aan om zo rekening te houden met blessures. Met veel plezier ga ik naar de trainingen toe en ik kan het iedereen aanraden!
Sannah Dokkum
Sinds de zomer van 2020 train ik bij Rudie. Rudie geeft op enthousiaste en professionele wijze training. De training is iedere week weer anders ingericht, maar iedere week train je je volledige lichaam op een plezierige manier. Rudie houdt rekening met blessures en past indien nodig de training daarop aan. Door de afwisselende oefeningen, het merkbare resultaat en de ruimte voor gezellige praatjes tussendoor ga ik iedere week weer vol motivatie naar de training toe.
Ruby HuijkmanLauwersoog
Sinds ik via Rudie personal training heb ontdek ik dat na zo'n training ik echt veel meer energie heb. Ik ben 60 jaar. Heb overgewicht, maar ook dat gaat langzaam de goede kant op. Dank Rudie, ik ben er echt blij mee.
TymoMetslawier
Na de geboorte van onze zoon heb ik door slaap tekort en motivatiegebrek bijna twee jaar nauwelijks gesport. Mijn vriendin vond het wel welletjes en met survival heb ik een nieuwe hobby gevonden (ook daar is Rudie trainer, aanrader!). Maar na zo lang stil te hebben gezeten kwam ik ernstig conditie en kracht te kort. Ik ben toen gestart met PT bij Rudie en merk een gigantisch verschil. Meer kracht, meer conditie en betere beheersing/balans van het lichaam. Rudie weet je te motiveren zodat je steeds het uiterste van jezelf vergt. Daarnaast is het ook gewoon gezellig. Inmiddels de eerste survivalrun gehaald, dit was zonder de hulp van Rudie niet gelukt.
Liza Dokkum
De afgelopen jaren deed ik te weinig aan mijn conditie. Ik vond sporten een nood­zakelijk kwaad. Met deze instelling behaalde ik weinig tot geen resultaat en mijn motivatie was ver te zoeken. Na de zomer van 2022 had ik er genoeg va­n. Ik heb mij aangem­eld bij Rudie voor personal training. En er ging een hele ni­euwe sportieve wereld voor mij open. Rudie kijkt naar mijn (on)mogelijkheden en past zijn training indien nodig hierop aan. Ik bleek fysi­ek veel meer te kunn­en dan ik zelf voor mogelijk hield. Dankzij Rudie sport ik weer met veel ple­zier en behaal ik de resultaten die mij motiveren om te blij­ven bewegen. Ik kan het daarom iedereen aanraden.
WytskeDokkum
Ik heb door een co­rona besmetting long COVID gekregen en heb hiervoor 7 maanden een hersteltraject bij een fysiotherap­eut gevolgd. Ik mocht daarna zelf weer sporten maar was nog lang niet de oude. Ik had het vertrouwen in mijn lichaam nog niet terug en was niet fit. Ik ben to­en gestart met train­en bij Rudie. Sinds dik een half jaar ga ik elke week met ve­el plezier naar de training. De training is elke keer weer uitdagend, afwisselend en ook gezellig! Rudie is super en­thousiast, zeer kund­ig, altijd positief, geeft goede advie­zen en kan ook heel goed luisteren. Door­dat hij goed luistert en de training aan­past op wat er voor mij nodig is ben ik ontzettend opgeknapt. Rudie heeft er met zijn trainingen voor gezorgd dat mijn conditie, kracht en weerstand met sprongen vooruit zijn geg­aan. Ik voel mij zov­eel beter, fitter en sterker en heb weer energie! Ik ben hier erg dankbaar voor! Bedankt Rudie!​ ​

Meld je nu aan voor een proefles

Aanmelden proefles online training

Door de jarenlange ervaring met het trainen van mensen in de fitness, groepslessen en personaltraining heb ik een duidelijk beeld gevormd hoe ik mensen op de beste manier kan helpen om een fit lichaam te creëren.

Meer over mij

Contact

Menu